Les règles du jeu du cerveau

 Bienvenue dans cette nouvelle série d’articles, dans lesquels on va parler des 3 règles du jeu du cerveau

Et dans ce premier article  je vais partager avec vous la règle numéro 1 pour jouer au jeu du cerveau

Et comme toujours avant de commencer je cite mes

sources

Toutes les informations que je vais partager avec vous sont tirées du document de « Michel Hall Phd, How to play the Brain game for fun and profit »

Pourquoi jouer le jeu du cerveau ?

 

N’avez-vous jamais eu la sensation de ne pas pouvoir contrôler vos pensées ?

Avez-vous déjà eu une pensée ou idée complètement irrationnelle, que vous saviez irrationnelle et sans aucun sens mais que vous ne pouviez pas la stopper ?

Avez vous déjà eu une réaction émotionnelle exagérée,  sans réellement savoir pourquoi, et en plus de ça vous avez regretté après d’avoir réagi de la sorte ?   

En réalité la majorité du temps on ne contrôle pas nos pensées et ce qui se passe dans notre cerveau.

Nos pensées viennent et vont  de façon automatique sans qu’on sache d’où elles viennent ou comment les contrôler.

En apprenant ces 3 règles du jeu du cerveau vous allez avoir une meilleure idée de son fonctionnement et surtout  comment le contrôler 

Vous êtes prêt, alors on y va

Règle numéro 1 :

Le cerveau suit les instructions :

Je vais expliquer ce  point grâce à une petite histoire 

« Un voyageur très fatigué s'assit à l'ombre d'un arbre sans se
  douter qu'il venait de trouver un arbre magique, "

 
     Assis sur la terre dure, il pensa qu'il serait bien agréable de
  se retrouver dans un lit moelleux. Aussitôt, ce lit apparut à côté
  de lui.
 
     Étonné, l'homme s'y installa en disant que le comble du bonheur
  serait atteint si une jeune fille venait masser ses jambes
. La jeune fille apparut et le massa très agréablement.
 
     « J'ai faim, se dit l'homme, et manger en ce moment serait à
  coup sûr un délice. » Une table surgit, chargée de nourritures
  succulentes.
 
     L'homme se régala. Il mangea et but. Il sentit un étourdissement  La tête lui
  tournait un peu. Ses paupières, sous l'action du vin et de la
  fatigue, s'abaissaient. Il se laissa aller de tout son long sur
  le lit, il se dit
 
     « Je vais dormir une heure ou deux, Le pire serait
  qu'un tigre passe par ici pendant que je dors. »
 
     Un tigre surgit aussitôt et le dévora."

Qu’est ce que cette histoire à avoir avec la première règle ?

Et bien c’est simple : pour que votre cerveau comprenne l’histoire il a du suivre les instructions, 

Vous avez probablement imaginé la scène   dans votre esprit, imaginé l’arbre, le voyageur la femme, le tigre, et tous les éléments de l’histoire, même si vous avez fait ça de façon totalement inconsciente.

Votre cerveau est toujours entrain de suivre les instructions que vous lui donnez, toujours.

Maintenant vous devez vous posez 2 questions importantes

Quelles sont les instructions que vous donnez à votre cerveau de façon régulière ?

Quelles sont les instructions que les gens donnent à votre cerveau de façon régulière?

 

Les instructions que vous donnez à votre cerveau sont sous forme de pensée, image, dialogue interne. 

Les instructions que les autres donnent à votre cerveau sont sous forme de discours, histoire et idées.

Vous devez faire très attention aux instructions que vous donnez à votre cerveau parce qu’il  va les suivre que vous le vouliez ou non.

Si vous n’avez pas encore compris la métaphore de l’histoire de l’arabe, l’arbre représente votre cerveau, il suit les instructions même les mauvaises et celles qui ne vous sont pas utiles, il ne fait pas la différence entre bon ou mauvais, son rôle c’est de suivre les instructions. 

Alors voila quelques idées pour gagner au jeu du cerveau  

Faites très attention aux instructions que vous donnez à votre cerveau,

Qu’est ce que  vous vous dites régulièrement ?  

Quelles sont vos pensées habituelles ? 

Comment vous vous parlez à vous même ?

Êtes-vous pessimiste ou optimiste ?

Est la question la plus importante

Parlerez-vous à un ami de la même façon que vous vous parlez à vous-même ?

N’oubliez pas n’importe quelles idées pensées, images, rêves, espérances, est une instruction que votre cerveau va suivre

Et encore plus important que la façon avec laquelle vous vous parlez et les instructions inconsciente  que vous vous donnez, quelles sont les instructions que les autres vous donnent 

Quel genre d’émissions vous regardez à la télé ?

De quoi vous parlez avec vos amis ?

Quel genre d’écrits vous lisez ? 

Les instructions que les autres vous donnent sont toute aussi importantes que celles que vous vous donnez à vous-même, donc faites très attention

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12:12

Faites ces 05 choses et vous serez plus intelligent

Avec un peu de motivation et de détermination tout le monde peut développer ses capacités intellectuelles et devenir plus intelligent, il suffit juste d’intégrer quelques nouvelles habitudes et routines à sa vie et vous remarquez très rapidement les changements, 

La liste exposée dans cet article va vous donner quelque une des meilleures activités pour stimuler et faire travailler son cerveau 

1-Continuer son apprentissage  

L’éducation pour les adultes est l’un des meilleurs investissements qu’ils peuvent entreprendre, la majorité des gens pensent que l’éducation n’est importante que pour les enfants et les adolescents et que les adultes ne n’ont pas vraiment besoin. Ceci est bien sûr  faux, l’éducation et l’apprentissage doivent être maintenus tout au long de la vie et l’apprentissage à n’importe quel moment de la vie permet de créer de nouvelles connexions neurologiques et augmenter son intelligence  

2-Lire des livres 

La lecture est le moyen le plus basique et simple pour faciliter la mise en activité de son cerveau et ainsi de pouvoir augmenter son intelligence, la lecture permet entre autre d’enrichir son vocabulaire, améliorer sa grammaire et ceci ne représente qu’un tout petit pourcentage de ce que la lecture peut vous apporter.

Que vous choisissiez de lire des livres de fiction, de littérature, d’histoire ou de poésie, la lecture permettra à votre cerveau de voyager vers de nouveaux horizons  et époques,  et elle développera vos capacités intellectuelles en vous forçant à user votre imagination afin de comprendre la signification de ce que vous lisez   

3-Ecrivez 

Comme la lecture, l’écriture permet  l’amélioration de son vocabulaire de sa grammaire et vous aide   à avoir une meilleure expression à l’écrit,  l’écriture aide aussi le cerveau à bien mémoriser les informations, plusieurs recherches ont montré que les élèves qui prenaient   régulièrement des notes  pendant leurs cours avaient en moyenne de meilleur résultat aux tests.

L’écriture force la personne à faire attention,  à se concentrer, à réfléchir  et toutes ces choses là aident au développement de son intelligence

4-Faites de l’exercice physique

Le corps nourrit le cerveau,  il est crucial d’être en bonne forme physique  afin d’avoir une bonne forme mentale,  le manque de motivation, la fatigue mentale, l’absence d’inspiration sont typiquement des choses reliées au manque d’exercice physique et une mauvaise alimentation.

5-Méditez

Contrôler et calmer le cerveau et tout aussi important que le faire travailler, les scientifiques s’intéressent  à l’effet de la méditation sur le cerveau depuis  des années et les résultats qu’ils ont trouvés sont tout à fait impressionnants.

La méditation apporte beaucoup de bien fait au cerveau, que ça soit pour combattre la peur, la dépression et le stress, ou bien pour avoir une meilleure concentration, elle demeure une activité qui  ne peut que vous faire du bien.

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08:59

Vivez la meilleure année de votre vie Darren Hardy

L’idée du livre « Vivez la meilleure année de votre vie » est de vous donner un plan spécifique que Darren Hardy a développé par lui-même, en résumant et tirant les meilleurs conseils de centaines de livres et séminaires, ainsi que conseils qu’il a tirés de ses interviews avec des gens comme :steve jobs, Richard Branson, Tony Hawk’s, Lance Armstrong…etc. mais aussi de ses propres réussites et échecs.

Tout ça a mené à la création d’une stratégie qui vous montre comment faire la conception d’un plan pour réaliser vos rêves, comment le mettre en action, et comment persévérer jusqu'à la réalisation de votre rêve.

D’après Darren Hardy la raison pour laquelle la majorité des gens n’arrivent pas à réaliser leurs rêves et objectifs, c’est parce qu’ils  ignorent  l’existence d’un processus spécifique pour distinguer les choses qu’ils veulent réaliser des  dès(le temps)  choses qui sont vraiment importantes pour eux, mais ils ignorent aussi comment mettre au point un plan d’action clair et précis  qui leur (persone) permettra de rester motiver jusqu'à la réalisation de leurs(possessife) désirs .

Darren Hardy a voulu faire que ce livre soit le moment de votre changement vers un avenir meilleur, selon lui toutes les personnes qui ont eux un énorme succès dans leur vie ont un point en commun,

Ils ont tous à un moment précis,  pris une décision claire et résolue que leur vie ne serait plus jamais pareille, ils ont tous créé une séparation définie  entre leur ancienne vie et la nouvelle et ils étaient  bien décidés de non plus jamais redevenir comme auparavant.

Le livre décrit les 8 étapes clés que Darren Hardy a mis au point pour la réalisation de ses objectives 

L’étape numéro 1 : le pourquoi est plus important que le comment 

Selon Darren Hardy, définir  pourquoi  vous voulez atteindre un objectif est l’étape la plus importante vers sa réalisation, et il nous explique comment bien définir le pourquoi dans ce premier chapitre 

Etape numéro 2 : revue de l’année passée 

« Ceux qui n’apprennent pas de leurs erreurs sont condamnés à les répétées »  george Santayana

Darren Hardy a écrit qu’il est très important de prendre le temps d’apprendre de ses erreurs passées afin de ne pas les répéter à nouveau, et il décrit dans ce chapitre comment faire cela

Etape numéro 3 : développez une attitude de gratitude 

Dans ce chapitre Darren Hardy nous explique les bienfaits de la gratitude sur notre vie (santé, relation et argent) mais aussi son importance capitale dans la réalisation de nos objectifs, 

Etape numéro 4 : équilibrez votre vie

Dans ce chapitre Darren Hardy nous montre comment bien équilibrer notre vie, afin de ne pas être trop concentré  sur certaines choses et oublier complètement les autres

« Une vie sans équilibre peut vous coûtez vos relations, une vie sans équilibre peut vous coûtez votre santé, une vie sans équilibre peut vous coûtez votre spiritualité » Jim Rohn 

Etape 5 : Vérifiez vos objectifs 

Dans ce chapitre Darren Hardy nous explique comment vérifiez nos objectifs, pour voir s’ils sont réalisables et équilibrés c'est-à-dire prenant en considération tous les aspects de notre vie.

Etape 6 : le facteur magique pour réaliser vos objectifs

 Et ce facteur magique c’est vous, c’est vous qui devez travailler pour réaliser vos objectifs, personne ne fera le travail à votre place 

Etape 7 : votre plan d’action

Ici Darren Hardy nous donne le plan d’action à suivre, un plan d’action en 7 étapes : définissez le temps, définissez la route, qui vient avec vous ?, de qui  avez-vous besoin ?, de quoi  avez-vous besoin ?, quelles sont les informations nécessaires ?, quelles sont les ressources nécessaires ?

 

Etape 8 : prise d’action

La dernière étape est bien sûr la mise en pratique de tout ce que vous avez appris, vous ne pouvez pas vous assoir dans votre maison et attendre que votre rêve se réalise ça ne se passe pas ainsi, vous devez sortir travailler et aller le réaliser.

Pour finir on pourra dire que le livre « vivez la meilleure année de votre vie » est un livre de motivation et d’inspiration à la prise d’action, mais aussi un livre qui donne des principes et stratégies  simples à appliquer pour réaliser ses objectifs et vivre la meilleure année de sa vie

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07:02

L'effet cumulé de Darren Hardy

Ce livre est très différent des autres livres de développement personnel, et il est aussi radicalement différent de ce que les médias nous agacent avec  chaque jour, « devenez riche en 21 jours, perdez du poids en 7 jours…etc. ».

Le principe général de ce livre est simple, travailler et surtout travailler dure chaque jour pour voir l’effet cumulé qui vous aide à avancer dans votre vie,  il n’y  a pas de réussite sans travail, et le succès immédiat n’existe pas, si vous voulez réellement réussir il faudra se mettre au boulot.

Selon l’auteur l’effet cumulé est toujours en marche, vous pouvez l’utiliser en votre faveur ou il travaillera contre vous.

Il donne un exemple très intéressant dans son livre que je vais essayer de résumer ici

C’est l’exemple de 3 amis  

Le 1^er essaye d’améliorer sa vie chaque jour, il passe du temps avec sa femme et ses enfants, il marche tous les jours pendant une demi-heure, il a enlevé 125 calories de ses repas, et il lit pendant 30 minutes un livre de motivation.

Le 2^ème ami, ne fait absolument rien pour s’améliorer ou changer sa vie, mais il est un peu dégoûté et stressé 

Le 3^ème ami ne fait pas d’exercice, passe énormément de temps « chaque jour » à regarder la télé, ne passe que très peu de temps avec sa femme et ses enfants, et mange des gâteaux et bois de la bière tous les jours.

Le résultat après deux ans et demi, et que l’ami numéro 3 est maintenant obèse, il a des problèmes de santé, a perdu sa femme et son emploi

Le 2^ème ami a gardé la même vie, mais il est toujours aussi dégoûté et stressé

Alors que le premier est en bonne santé, il a une superbe relation avec sa femme et ses enfants, et il a reçu une promotion dans son emploi 

"C’est le pouvoir de l’effet cumulé en action"

L’auteur donne beaucoup d’exemple comme celui-ci, l’exemple de l’avion, l’exemple de la pompe à eau et l’exemple de la machine à vapeur.

Ce sont les petites actions qu’on fait dans la vie qui créent  la grande différence, on ne devient pas obèse en une nuit et on ne perd pas tout son argent instantanément, ces choses se passent graduellement et sont souvent l’effet cumulé de mauvaise décision prise chaque jour pendant une certaine période de temps.

La chose la plus importante dans le livre et que l’auteur nous donne des idées et suggestions pratiques que nous pouvons implémenter pour améliorer nos habitudes et nous débarrasser des mauvaises.

Ce que la plupart des gens font quand ils veulent perdre du poids, et qu’ils s’inscrivent dans une salle de gym, achètent de nouveau vêtements d’entrainement, ils travaillent intensément pendant 7 jours, et puis ils renoncent  et arrêtent l’entrainement.               

D’après l’auteur une meilleure stratégie serait de marcher tous les jours pendant 10 minutes, et graduellement augmenter la durée jusqu'à ce que ça devienne une habitude comme se brosser les dents, et de cette façon vous allez continuer à vous entrainez et voir l’impact sur votre santé.

L’effet cumulé est toujours en action, que ça soit dans les finances, la santé, les relations, ou la spiritualité

Il est aussi important de commencer à faire les choses petit à petit, travaillez tous les jours, et vous verrez l’effet cumulé travailler pour vous.

 Pour finir, l’effet cumulé est un excellent livre de développement personnel  que je recommande à tout le monde, que vous vouliez changer une mauvaise habitude, créer un businesse ou améliorer votre santé, ce livre est fait pour vous, vous pouvez le lire rapidement ( en un week-end) et croyez-moi vous n’allez pas le regretter.

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04:46

Darren Hardy, l'effet cumulé